왜 과거의 기억이 불현듯 떠올라 나를 괴롭히는 걸까? - 과거의 상처가 현재의 나를 괴롭히는 이유

 
 

 
 
가끔 오래전 기억이 불현듯 떠오르며
화가 날 때가 있다.
 
누군가에게 무시당했던 순간,
그때 아무 대처도 하지 못했던 나 자신이 떠오르며 순간 화가 난다.
지나간 일인데도,
왜 그 기억은 여전히 나를 괴롭히는 걸까?
 

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1. 지나간 감정은 여전히 내 안에 살아 있다

그때의 억울함, 수치심, 분노 같은 감정은
내 안에서 처리되지 못한 채 남아 있다.
그리고 비슷한 상황이나 말투, 분위기를 마주하면
무의식은 자동으로 그 감정을 다시 꺼내 온다.
이런 반응은 이상한 것이 아니라 아주 자연스러운 일이다.
 

 

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2. 제대로 말하지 못했던 나 자신에 대한 아쉬움

그때 나는 말하지 못했다.
부당하다고 말하지 못했고, 나를 지키지도 못했다.
그래서 지금에 와서라도
그 순간을 머릿속에서 ‘재연’하려는 마음이 올라온다.
이는 일종의 자기방어이자 자기회복의 과정이다.
 

 

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3. 미해결된 감정은 반복되려는 성질이 있다

마음속에 마무리되지 않은 감정은
의식적으로든 무의식적으로든
계속 반복되며 재생되려는 경향이 있다.
이것은 내면이 "이 감정을 마무리하고 싶다"고
신호를 보내는 방식이기도 하다.
 

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4. 예민한 사람일수록 더 자주 떠올린다

모든 사람이 과거를 곱씹는 것은 아니다.
하지만 다음과 같은 사람은
더 자주, 더 생생하게 과거 기억이 떠오르기도 한다:

• 정서적으로 예민하고 섬세한 사람
• 타인의 시선과 반응에 민감한 사람
• 감정을 눌러온 경험이 많은 사람
• 자존감이 상처받은 경험이 많은 사람

 

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그렇다면, 이럴 땐 어떻게 하면 좋을까?

✔  감정을 억누르지 말고 인정하기

→ 맞다, 그때 정말 억울했다. 지금 떠오르는 것도 자연스러운 반응이다.
 

✔  속으로라도 말하지 못했던 말 해보기

→ "그건 네가 잘못했다. 나는 그런 취급을 받을 사람이 아니다."
→ 말로 표현하는 순간, 감정은 억눌리지 않게 된다.
 

✔  지금으로 돌아오기

→ "그 일은 과거다. 나는 지금 더 단단해졌고, 이제는 잘 말할 수 있다."
→ 감정은 과거로 가지만, 의식은 지금으로 돌아와야 진정된다.
 

✔  글로 정리하며 흘려보내기

→ 떠오른 기억을 짧게라도 써보자.
→ 감정을 말로 정리하면 마음이 조금 가벼워진다.
 

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지나간 기억이 자꾸 떠오르는 이유는
마음이 아직 끝내지 못한 이야기를 하고 싶기 때문이다.
그 감정을 억지로 밀어내기보다,
조용히 들어주고 지금의 내가 다정히 감싸줄 수 있다면,
그 기억도 점점 힘을 잃게 된다.
 
이런 감정을 느끼는 사람은 생각보다 많다.
그리고 그 마음을 이렇게 솔직하게 바라보려는 사람은
결코 약한 존재가 아니다.
오히려 아주 용기 있는 사람이다.

 

 

 
 
 
 
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